Une formation sur la gestion du stress
alliant théorie & pratique
Notre approche
Cette formation est conçue pour comprendre le stress et savoir adopter le bon état d’esprit pour ne plus le subir.
Pour compléter la partie théorique, nous vous proposons d’expérimenter des techniques de sophrologie, qui fait partie intégrante de la gestion du stress.
Pourquoi une formation gestion du stress théorique et pratique ?
Nous souhaitons vous offrir une formation qui a un impact concret dans votre quotidien. Notre objectif : que vous soyez autonomes pour gérer votre stress. Nous avons allié la théorie et la pratique parce que la gestion du stress implique :
une partie mentale : comprendre notre fonctionnement et adopter le bon état d’esprit, la bonne stratégie.
une partie corporelle : savoir se détendre et augmenter sa résilience au stress grâce à une pratique régulière.
Pour changer concrètement des choses dans notre vie, il est essentiel de comprendre ce qu’il se passe et savoir quoi faire. Parce que nous aurons expérimenté ensemble ces techniques, il vous sera facile de les reproduire. Et parce que vous aurez compris comment elles marchent, vous aurez plus de chance de les intégrer dans votre quotidien !
La théorie
Qu’est-ce que le stress ? Qu’est-ce qui le cause ?
Comment adopter le bon état d’esprit pour le gérer efficacement ?
La pratique
Nous expérimentons ensemble 3 pratiques de sophrologie, pour vous donner les clés de la gestion du stress par le corps quand l’esprit sature.
Une formation interactive
Nous n’aimons pas les formations ennuyantes ! Nous avons des temps d’échange, de jeu, de pratiques.
Les +
de la formation
Formation courte de 3h. Un condensé des informations les plus importantes à savoir sur le stress.
Utile : outils concrets expérimentés ensemble.
Interactive : échanges, exercices théoriques et pratiques, un quizz digital pour valider les acquis
Bonus pendant un mois après la session avec des ressources pédagogiques supplémentaires et des conseils
2 formatrices expertes : neurosciences et sophrologie
Démarche qualité : évaluation de la satisfaction des participants après chaque session et amélioration continue
Programme de la formation
gestion du stress
Comprendre ce qu’est le stress et ses effets sur notre corps, notre mental et notre santé
Adopter un état d’esprit positif pour en faire un allié
Expérimenter des techniques simples pour se détendre grâce à la sophrologie (stratégie corporelle)
Avoir une méthode pour retrouver un bon équilibre de vie (stratégie mentale)
Comprendre comment les techniques antistress sont efficaces
Une formation qui fait du bien !
⭐Satisfaction globale : 4,6 /5
⭐Cet atelier est utile : 4,4 /5
⭐Cet atelier m’a apaisé : 4,2 /5
Après la formation, amélioration globale du bien-être ressenti :
✨+45 % bien-être émotionnel
✨+38 % bien-être mental
✨+30 % bien-être corporel
Des participants satisfaits
-
J'ai beaucoup aimé le fait qu'il y ait une partie théorique, où l'on pouvait poser des questions, puis une partie pratique durant laquelle de réels outils nous été donnés et que nous avons pu expérimenter. C'est souvent ce qui manque quand on nous dit que nous sommes stressés, des outils ! Donc merci de nous en avoir partagé !
-
Vous avez su nous partager des informations clés permettant de mieux comprendre et savoir comment appréhender notre stress au quotidien, bravo et merci !
-
Formation très claire, très vivante